top of page
IMG_1217_edited.jpg
йога в гродно онлайн

Все наши занятия подходят  как для начинающих , так и для опытных практиков!

Наши преподаватели дают разную степень нагрузки, и вы сможете выбрать ту, которая вам больше всего подходит

КЛАССИЧЕСКАЯ ХАТХА ЙОГА

Людмила Бубешко
FOTO9013.jpg

ПН \ СР \ ПТ 19:00

Занятия подходят как для новичков, которые никогда не занимались,  так и для опытных практиков, которые хотят углубить свои знания йоге.

Основа хатха йоги заключается полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости. Асаны (положение тела) хатха йоги не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, а также массируют внутренние органы брюшной полости человека. Помимо асан, на занятиях мы практикуем: 

  • Пранаямы — упражнения, которые заключаются в контроле над дыханием. 

  • Медитации — особое состояние концентрации внимания, которое помогает прийти к спокойствию и релаксации. Главная задача медитации — «утихомирить» беспокойный ум, отпустить тревожные мысли и избавится от стресса.

  • Шаткармы — упражнения, направленные на очищения внутренних органов. 

  • Мудры — особые комбинации пальцев, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние.  И многое другое!

ЙОГА С НУЛЯ

Марина Третьякова
photo_2023-09-11 18.21.29.jpeg

Пт 20:45, Вс 10:00

Хатха-йога – одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции, которое даёт идеальный фундамент для более сложных и вдумчивых практик. Она заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом развитии. 

Помните, что пока вы напряжены и зажаты, а ваши мышцы бесконечно ноют и болят, сложно полностью сосредоточиться на внутренних состояниях. 

На занятиях мы: 

– поработаем в базовых асанах; 

– уделим внимание силе и растяжке; 

– научимся правильно дышать; 

– избавимся от зажимов в теле и полностью расслабимся. 

Йога – это про красоту, здоровье, гармонию. После практики вы будете наполнены энергией. Прекрасное настроение вам обеспечено! 

Йога – это просто! Она подходит всем и каждому. Отпустите сомнения. Всё, что вам нужно, это желание и удобная одежда для практики. 

До встречи на коврике!

ВИНЬЯСА FLOW ЙОГА

Наталья Харужек
IMG_6248.JPG

Вт / Пт 10:00, Пн / Ср 16:30, Сб 14:00

На моих занятиях мы будем заниматься *Хатха-йогой* для всех уровней - укрепляем наши мышцы без насилия и  с любовью к телу, развиваем баланс и гибкость, работаем с нашим дыханием и наполняется *праной* (жизненной энергией) , а так же *Виньяса Флоу* для начинающих - находим гармонию и удовольствие в каждом движении , учимся чувствовать наши энергии и двигаться вместе с ними через мягкое и плавное погружение в процесс. Как результат - полная гармония души и тела , эмоциональная стойкость и баланс. С любовью, Намасте.

ЧАС ЙОГИ

Яна Гиго
IMG_6949.HEIC

Пн / Ср 18:00

«Час йоги» — это полноценная гармоничная практика, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости и баланса.

- Если вы давно мечтаете начать заниматься йогой или просто хотите попробовать, то эта практика для вас. 

- Если вы уже самостоятельно занимаетесь, но хочется более регулярно и при этом безопасно, вы найдете свою мотивацию на моих классах. Необычные связки, видимый прогресс, возможность подобрать индивидуальный уровень сложности.
- Мы полностью проработаем тело всего за 1час, базовые асаны и проработка всего тела вам обеспечены. С каждым занятием ваши внутренние силы будут расти и помогать вам двигаться не только на коврике, но и по жизни. Йога — это здорово! Уделите себе один час!

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Татьяна Брылёва
IMG_20221108_011349_229.jpg

Ср 10:00-11:45

На занятиях йогой для женщин учитывается женский организм, женская психология и женская природа.

 

 Создаётся удивительная атмосфера тепла,  уюта, спокойствия и гармонии.При составлении занятия учитывается лунный цикл. Подбираются соответствующие  дыхательные и медитативные практики,  различные аффирмация и женские практики.

 

С радостью жду тебя! 

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Борис Рожнов
IMG_20220928_112758_753.jpg

Вт \ Чт 19:00

Почему так важна работа над телом и умом? 

Это особая сонастройка с нашей вселенной. Занимаясь регулярно, мы начинаем замечать, что жизнь меняется, что вселенная начинает помогать нам перешагивать через препятствия, показывает знаки и ведет нас к нашим высшим целям.

Возможно, так было и до занятий йогой, но мы могли этого не замечать, а после всех усилий на коврике, дыхательных практик и очистительных техник, мы становимся более чувствительны, наш кругозор расширяется, и, в итоге мы можем видеть то, чего раньше не замечали.

И, конечно, во всех этих метаморфозах мы становимся открыты миру, людям, окружающему нас пространству, а значит просто становимся счастливыми. 

Нужно просто научиться контролировать свое дыхание. 

До встречи на коврике, который для нас - целая Вселенная.

ЙОГА-РАСТЯЖКА АНТИВОЗРАСТНАЯ

Нинель Блохина
_DSC0050.jpg

Вт \ Чт 17:00

Йога материальное тело-вместилище духа! Поиски своего Я следует вести, путешествуя  по своему телу. Главные принципы йоги основаны на глубоком понимании устройства человеческого тела.
На основе биомеханики асан хатха-йоги я создала авторскую методику йога- стрэчинг-вытяжка- подтяжка. Биомеханика хатха-йоги позволила мне использовать интенсив растяжки и подтяжки классического экзерсиса российской балетной школы, в которой я обучалась 8 лет. Энергетический накал достигается за счёт максимального погружения в своё физическое тело (глубокая медитация) с последующим освобождением энергии из мышечной блокировки, зажимов, спаек, соединительных тканей, растягивания связок , сухожилий и высвобождая нагрузки на суставы силой противодействия тяжести. Результат реконструкции тела при систематических тренировках через 3-4 месяца.

Возраст значения не имеет. Есть практика индивидуальных тренировок.

Занятия: Занятия
Йога с нуля
Виньяса Флоу
Час йоги
Йога для женщин
Йога лоя начинающих
йога 50+
Хатха Йога
КИНЕЗИО_ЙОГА

Кинезио Йога

Крупица Юлия
DSC_5601.jpg

Пн \ Сб 10:00

Мои занятия подойдут любому уровню, физические позы (асаны) я адаптирую под возможности каждого (усложняя или упрощая их). Я подробно объясняю выполнение каждой асаны.

Структура моих занятий наравлена на  комплексное укрепление тканей опорно-двигательного аппарата: мышц, связок, сухожилий, костей. Для того чтобы безопасно  и постепенно  приобретать гибкость,  подвижность и силу во всём теле, повысить выносливость, развить навык мышечного контроля и координации.

 После занятия вы будете чувствовать легкость в каждом движении.

Темп практики - средний.

 

Буду рада видеть  на своих занятиях  и приобщить  к культуре движения каждого из Вас.

Антистресс

Вечерняя Йога Антистресс

Яна Гиго
IMG_6931.HEIC

Вт \  Чт  20:30 

Быстрый темп жизни и постоянный стресс очень часто выбивают из колеи, и с этим нужно что-то делать. Релакс-йога поможет восстановить энергетический баланс, подарит ощущение легкости, расслабит ваше тело и освободит ум от лишних мыслей.

Занятие длится 60 минут

Агни Йога

Йога Онлайн
Оля Беловидова

IMG_0876.heic

Вт \ Чт 19:00

Авторские и эксклюзивные уроки! Возможность заниматься в реальном времени так и по записи!

 Высокое качество звука и картинки создает эффект присутствия преподавателя рядом с вами. Занятия проходят на платформе Telegram. Что дает возможность видеть вас и корректировать вашу практику. Если вы не успеваете на класс, будет предоставлена запись занятия.

Занятия:запись
Онлайн-запись

Вы записаны! До встречи!

Свяжитесь с нами, чтобы узнать, какие групповые занятия подойдут вам больше всего, и записаться на первое занятие.

bottom of page